压力循环
焦虑反应
在压力的第一阶段，人的状态可以描述为焦躁不安和焦虑。也就是说，一个人经历了与克服已经出现的困难相关的某些困难。身体集中所有力量来应对压力。
在整个生命中，每个人都会不止一次地遇到这样的情况——从幼儿园的第一天到与问题客户的艰难谈话。一般来说，在这些情况下身体的努力可以帮助我们应对压力。焦虑和担忧都会消失。
反抗
如果压力源仍然影响着人，压力就不会停止，第二阶段就会开始。例如，一个小团队为一个大客户实施一个大型项目。
同时，人能够长期承受重负荷。他从内部资源中汲取力量。身体试图适应。
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疲惫
一个人的抵抗和适应能力也许可以支撑他一段时间，但最 b2b电子邮件清单 终还是会耗尽。焦虑再次袭来，人再次感到焦虑。但却再也没有力量去克服。
通常，长时间工作、没有休息日的人会突然生病，体温接近 40 度，并且无法起床。
压力症状
面临压力的人可能会注意到某些症状。它们表现在不同的领域。例如，情绪压力可以表现为情绪紧张、易怒和疲劳等情况。人们可能会感到力量的丧失和冷漠。
身体表现：失眠，头痛或肌肉痛，恶心。由于身体防御能力减弱、免疫力下降，人就更容易感冒。
对工作失去兴趣——压力导致工作任务不再具有启发性；
生产力低下——压力开始影响生产力，员工更快疲劳并且无法集中注意力；
沟通问题——工作压力可能导致团队内部冲突。
职业压力
现代人一生的很大一部分时间都花在工作上。例如，2024年，每周标准工作时间为40小时，工作时间为1979小时。因此，对许多人来说，压力的主要原因是工作环境。工作压力可能与职业特性、活动类型或工作条件有关。