帮助你的骨骼
骨骼承受着巨大的重量，而所有的机械压力都会随着时间的推移而消失。压力的增加和营养的缺乏使我们的骨骼变得脆弱和多孔，使我们容易患上骨质疏松症。
解决办法是摄取足够的维生素 D 和钙。钙可以从食物中摄取，维生素 D 则可以通过坐在后院日光下获取。日光浴并不意味着下午 1 点到 3 点坐在阳光下。理想的时间是早上和晚上，此时太阳热量的影响最小。
您听说过植物杀菌素吗？
当你在植物附近待着时，你会接触到环境中植物释放的特殊化学物质，这些化学物质被称为植物杀菌素。这些植物杀菌素对你的免疫系统非常有益。
植物杀菌素能增加白细胞数量，增强免疫系统。免疫 牙买加商业电子邮件列表 系统越强大，物引起的疾病等外部威胁。
和失眠说再见
失眠是一种晚上难以入睡的状况。很多因素都会引发失眠，其中包括饮食不良、精神健康受损以及呼吸不到新鲜空气。
如果您是晚上睡不着觉并且芳香疗法对您不起作用的人之一，那么您必须考虑自然疗法。
建议放下手机，在户外黑暗中度过一段时间，为获得良好的睡眠做好准备。不一定非要黑暗；你可以点起火，坐在火边，以获得温暖和最小的光线。每天接触蓝光使我们的神经系统习惯了明亮的闪电，这就是为什么在黑暗中睡觉时，我们的大脑不会配合。这就是为什么睡前训练对于获得 8 小时的美容睡眠至关重要。
提高生产力
忙碌的日常生活和繁重的工作会毁掉你的工作意愿，让你在生活的各个方面表现得更好。懒散的情绪和皱着的肩膀会散发出消极的气息，让你看起来像一个行走的